PORADNIK TREKKERA

Co zabrać – to nasz poradnik dla osób wybierających się na trekking do Azji. Poradnik ten absolutnie nie wyczerpuje możliwości i ma stanowić jedynie podpowiedź tego co w podróży konieczne. Oczywiście finalna lista zależy od wielu czynników, choćby od charakteru wyjazdu ( np. sprzęt wspinaczkowy czy przeprawy przez dżunglę), czy nawet terminu w którym odbywamy podróż. Tu zamieściliśmy listę, która, mamy nadzieję, pomoże Wam w doborze tego… Co zabrać !

Co zabrać – UBIÓR

Wyjazd trekkingowy do Nepalu łączy w sobie potrzeby posiadania zarówno ubrań dostosowanych do przebywania w tropikach, jak i elementy stroju wysokogórskiego. Wszyscy wiedzą o niezaprzeczalnych zaletach tkanin oddychających. Są świetne, ale jak się je nosi jako zestaw. Łączenie gore z elastikiem, bądź bawełną pod spodem ogranicza finalny efekt. Trzeba też pamiętać, że gore i pochodne gorzej oddychają jak jest wilgotno np. podczas deszczu… czyli wtedy kiedy nam na tym najbardziej zależy!
Ale do rzeczy:
1. koszulka – jest tysiące materiałów i wzorów z tych oddychających, wiec jest wybór… Ale jeżeli macie możliwość kupcie taką ze srebrną nitką bądź antybakteryjną – nie odstraszycie zapachem towarzystwa po 3 godzinach użytkowania… A i nie ma co przesadzać z obcisłością (wiemy że zalecają) bo po pierwsze nie jest to wygodne – po założeniu wszystkiego człowiek się dusi, a po drugie jak ktoś ma choć trochę brzucha to wygląda jak barbapapa… I coś nieprawomyślnego bawełna też jest ok pod warunkiem, że czysta i sucha.
No i nowinka koszule nasączone repelentami antykomarowymi …fajne, ale drogie
2. leginsy/kalesony – to samo co koszulka, można czasem chodzić w nich jako głównym odzieniu dolnym, w górach to nie obciach
3. bluza – no to zależy od przewidywanej temperatury. OK jest polartec nie za gruby np.150
4. polar – jak jest zimno to polarek jest super taka 200 ale szczerze, że jak mamy zestaw koszulka, bluza+windstoper to nie jest potrzebny
5. windstoper – No tak, ale po co mi, jak mam polar i kurtkę. BŁĄD!!! Genialne we wszystkich warunkach pogodowych i jako warstwa wierzchnia i pod kurtkę. Tyle, że musi mieć system wentylacyjny… np. pod pachami i niech nie jest ciemny bo się zagotujecie, jak słońce zaświeci. A i wzmocnienia na barkach (żeby plecak nie przecierał) i łokciach.
6. kurtka – z goretexu albo czegoś podobnego (sprawdźcie parametry). Powinna być lekka, ale wzmocniona na łokciach i barkach (jak ktoś jest fanatykiem wagi to np. Paclite), mieć wentylację i być kolorowa (widocznym trzeba być!)
7. spodnie – dokładnie to samo co o windstoperze (jeżeli spodnie przeciwwiatrowe) i Goretexie (jeżeli na ciężkie warunki) tylko super jeżeli mają mocne wstawki na tyłku, kolanach a co najważniejsze na wewnętrzneh stronie nogawki przy bucie. Super są też z polarka wzmocnione naszywkami (treker itp.)Ale w warunkach tropikalnych to dobre cienkie bawełniane ¾ są najlepsze
8. rękawice – na trekking bez palców do kijków, w góry polarkowe cieplejsze
9. czapka – góry polarkowa lub Chusta Buff, tropiki kapelusz lub czapeczka
z rondem lekka i przewiewna
10. chusta – konieczność! Czy typu bandanka, czy taka elastyczna rura typu Buff z której można zrobić szalik, komin, czapkę i co tam jeszcze chustka jest ważna i zawsze się przyda
11. skarpety – dobrej firmy (bo są trwalsze), oddychające i najlepiej antybakteryjne (np. srebrna nitka). Czy w jednej parze, czy w dwóch (cienka +grubsza) to już zależy od preferencji i butów

Co zabrać
Co zabrać

Co zabrać – PLECAK

Dobór plecaka to trudny temat. Tym trudniejszy , że co napiszemy to i tak będzie źle! Widzimy to trochę inaczej niż klasycy… mianowicie:
WAGA i WYGODA plecak musi być lekki i wygodny, bo z workiem cementu na plecach nikt daleko nie doszedł.
1. Im mniejszy plecak tym lepiej – Jeżeli mamy duży plecak (z doświadczenia) zabieramy tony różnych “niezbędnych” rzeczy i waży to koszmarnie. Przy małym plecaku, nie mamy wyjścia i starannie selekcjonujemy co zabrać i jak to upakować.
2. Im mniej wynalazków w postaci kieszonek, zamków na plecaku tym lepiej – Po pierwsze się nie zahaczają o wszystko wokół, po drugie plecak jest foremniejszy. Trochę inaczej ma się sprawa z lekkimi plecakami trekkingowymi ( do 25 l.)- tam dobrze żeby były kieszenie na butelkę napoju, lub drobiazgi.
I nie dopakowujemy go byle czym “bo jest miejsce”.
3. Plecak musi być lekki – Wystarczająco waży to co w środku …Co z tego, że ma dodatkowe kieszonki jak waży tonę.
4. Każdy plecak kiedyś przemoknie… niestety – wiec jak ma worek przeciwdeszczowy to super, ale worek foliowy na śmieci zamiast też jest ok
i nie waży.
5. System nośny – czym bardziej skomplikowany tym gorzej – tak naprawdę reguluje się go tylko raz… w sklepie, a potem tylko dociągamy paski, dlatego lepiej wybrać prosty ale dobrze dopasowany do naszych pleców rozmiar plecaka z prostym lekkim systemem nośnym. Bo czym coś bardziej skomplikowane tym bardziej awaryjne i… ciężkie. Wielkość plecaka – taa, zależy do czego. Na trekking w Nepalu- lekki mały plecak ok 20-25 l. bo i tak resztę niosą porterzy (a przy okazji może być naszym bagażem podręcznym
w samolocie), na cały wyjazd większy …ale bez przesady limit wagi
w samolotach to 20kg więc lepiej zmieścić się w 50-60 l. plecaku niż potem dopłacać za przekroczenie wagi.
6. Plecak powinien być kolorowy -będzie widać z daleka! Nie ma się co śmiać… to może uratować życie!

Co zabrać – BUTY

Tematów jest wiele, zaczniemy od tego że, NA BUTACH NIE NALEŻY OSZCZĘDZAĆ. Buty decydują o wszystkim i bez dobrych butów lepiej zostać
w domu. A teraz odkrywcze! Buty należy dobrze dobrać … uberając! Niestety kupno internetowe w ciemno odpada. Najlepiej dobry sprawdzony sklep
i przymiarka… gruba skarpeta odpowiedni luz i co najmniej 15-20 min zostajemy w bucie. Nie polecamy: Eksperymentów (tzn. firm nieznanych), butów bez vibramu na podeszwie (wiem, wiem inni też coś tam mają, ale vibram jest sprawdzony) Butów ze szwami na wewnętrznej stronie buta na pięcie Butów z Goretexem (a tym bardziej z innymi membramami) – no i teraz nas zabiją…. wiemy jakie to cudowne oddychające buty, ale z doświadczenia wiemy też, że często gore po sezonie bądź kilku się wyciera i …. a z drugiej strony są rozwiązania, które co najmniej tak samo dobrze radzą sobie
z “oddychalnością” buta, bez zastosowania membramy Butów zrobionych
w Chinach. Nie polecamy też butów (choć tu się nie upieramy, bo są też świetne modele tego typu) z materiałów… lubimy skórę, która ma parę cudownych cech, a po odpowiedniej impregnacji jest moim zdaniem niezastąpiona Polecamy: Buty dobrych firm- wybór jest nasz, subiektywny i nie zamyka innych możliwości, po prostu z tymi firmami mieliśmy styczność i było to zetknięcie pozytywne- Meindl , Hanwag, Scarpa, La Sportiva, Salomon (za wygodę, ale to zależy od stopy) ew. Asolo Buty z dobrym modelem Vibramu – Scarpa, Meindl Buty dobrze oddychające – Meindl!
Buty ze skóry, a najważniejsze….. WYGODNE i DOBRANE DO TEGO CO
W NICH CHCEMY ROBIĆ … inne są w Tatry, czy trekking, a inne na lodowiec,
a jeszcze inne wysokie góry. Tyle subiektywnych przemyśleń…. przed kupnem poczytajcie o butach na stronach producentów i forach… warto. Bo jak nie to…. BÓL I CIERPIENIE! No tak to buty górskie/ trekkingowe a inne? SANDAŁY Nie takie skórkowe na niedzielny spacer a paskowe wodoodporne jak np. „Teva” czy bardziej obudowane jak „Keen”. Właściwie wystarczy ale jak ktoś lubi to jeszcze jakieś butki pod prysznic itp., gumowe sandałki czy np. „Crocs”.

Co zabrać
Co zabrać

Co zabrać – ŚPIWÓR

Śpiwór jest tematem i trudnym i łatwym. Trudnym, bo nie ma idealnego na każdy trekking i każde warunki. Co innego potrzebujemy do 3000 m n.p.m. i do ciepłego Chitwanu a co innego na 5000 do everest Base. Camp. To jest tak są dwa rodzaje (najprościej rzecz ujmując) puchowe i syntetyczne. Osobiście uważamy, że puchowe nie mają sobie równych bo lekkie, ciepłe, wygodne itd.Ale jest to tylko nasza subiektywna ocena, bo spokojnie można wytknąć wady: A jak zamoknie?  A drogie ! A co z tego że trochę cięższe są syntetyki ( na trekkngu i tak nie nosimy ich sami). No i “puchy” są delikatniejsze i wymagają pielęgnacji i się starzeją itd…

Dlatego nie sugerujemy wyboru ważne jest jesdnak żeby dobrać śpiwor pod siebie! Ważne, żeby kupić rozmiar dla siebie komfortowy i odpowiednio szeroki. Generalnie dominują śpiwory typu mumia, ale może warto rozważyć kształt klasyczny, który po rozłożeniu może pełnić funkcję kołdry. Należy dostosować zakup do trekkingu (niski trekking – śpiwór o zakresach temperatur ok -5 – 15 stopni tak do 1-1,5 kg puchu), wysoki trekking -20 – 0 (tak do 1,5 – 2 kg puchu). A i tak to zależy od upodobań indywidualnych. Np. Kobiety generalnie wolą większy konfort cieplny i to szczegónie w nogach, więc wybierają modele cieplejsze).

 

 

Co zabrać – GADŻETY

No tu mamy grupę dodatków która wbrew pozorom jest bardzo istotna bo znaczaco wpływa min. na nasze bezpieczeństwo, ale także na komfort a to ważne!

1. okulary – słoneczne, jesteśmy fanami Julbo, ale firm jest pełno i mają fajne modele więc  jest w czym wybierać. Byle z dobrym filtrem UV i nie z bazaru
2. telefon – komórka w górach, czy na wyjeździe  to nie fanaberia tylko rzeczywista gwarancja bezpieczeństwa
3. nóż – najlepiej scyzoryk. Ostry. Najfajniejsze to nieskomplikowane, ale są takie co mają wszystko … niestety
4. zegarek – wodoszczelny i odporny na urazy jak ktoś lubi to polecamy takie
z kompasem, barometrem, altimetrem itp. np. Suunto. Tylko trzeba wiedzieć, że kalibracja ciśnienia i wysokości czasem może doprowadzić do myśli samobójczych. Ale generalnie to fajny gadżet
5. GPS – to jest coś, co oprócz mapy może uratować życie! Szczególnie jak jest dobrej, sprawdzonej firmy (np. Garmin)
6. mapa – bez niej nie ma co wychodzić ze schroniska. Element obowiązkowy. Jeżeli w góry jeździcie częściej i uda wam się kupić dobrą mapę (co wbrew pozorom nie jest takie proste), to kupcie od razu dwie- jedną do domu do planowania, a drugą na warunki bojowe w terenie… szybko się eksploatują
7. termos jak ktoś lubi ciepłą herbatkę, lub metalowa butelka jak zimną. Ale nie za duży bo strasznie waży
8. aparat fotograficzny – no trzeba mieć dowód, że się na ten Giewont czy Everest wlazło.
Tylko nie chodźcie z dyndającym na karku…
10. talizman – każdy jakiś ma, a jak nie ma to niech sobie natychmiast znajdzie byle nie wielkości stodoły. Czasami bardziej pomaga jak czekan… bo szczęście jest najważniejsze
11 latarka – najlepiej na głowę i sprawdzona
12 zapasowe baterie. WAŻNE! w latarce zawsze (podobnie jak w telefonie) padają baterie. więc zapas jest niezbędny. Pamiętajcie o tym i trzymajcie je
w cieple
13 mocne reklamówki – no to jest podstawa. na wszystko w plecaku bo jak się rozpada to….

 

Co zabrać
Co zabrać

Co zabrać – APTECZKA

W plecaku apteczka musi spełnić dwie sprzeczne funkcje:) być lekka i mieć
w środku wszystko co potrzeba.. tylko jak? Ważne jest (i nie warto na tym oszczędzać), żeby leki umieścić w nieprzemakalnym wytrzymałym opakowaniu, a nie w woreczku plastikowym, który rozsypie się po pierwszym otwarciu. Rozwiązaniem jest podział poszczególnych medykamentów na wszystkich uczestników wyjazdu , no ale trzeba to wcześniej ustalić.

Absolutne minimum?
– 2 zestawy opatrunków błyskawicznych (tgzw “górnicze”)
– 2 bandaże
– Chusta trójkątna
– plaster, opatrunki jałowe, plaster żelowy na otarcia i pęcherze na stopach (rewelacja)
– krople żołądkowe
– woda utleniona
– tabletki przeciwbólowe

jakieś podstawy w wyższe góry i trekking?
– środki przeciwbólowe – np. Apap, Ibuprom
– środki odkażające – woda utleniona, chusteczki odkażające, maść antybakteryjna TRIBIOTIC (jednorazowe saszetki)
– środki opatrunkowe – kompresy gazowe wyjałowione, plastry z opatrunkiem, plaster w taśmie, bandaże zwykłe i elastyczne
– środki na przeziębienia – np. Aspiryna, Scorbolamid, witamina C, Rutinnoscorbin
– na obrzęki i opuchlizny – np. Altacet (fajny jest w spreju)
– na biegunki i zatrucia – np. węgiel lub Smecta, na zatrucia bakteryjne np. Nifuroksazyd
– leki rozkurczowe – np. Nospa
– sól fizjologiczna – np. do przemywania oczu
– folia NRC – należy ją zawsze mieć w plecaku !!!
– antybiotyk o szerokim spektrum działania- najlepiej prosty w dawkowaniu
– krople do oczu przydatne przy zapaleniu spojówek,
– opatrunek w aerozolu – Flint (33ml.)
– leki o działaniu przeciwuczuleniowym – (np Virlix) oraz wapno, najlepiej rozpuszczalne,
– leki na chorobę wysokościową* – Diuramid, Aspiryna
– ochrona przed słońcem – kremy z mocnym filtrem(np.30 i wiecej)
– repelenty przeciw komarom malarycznym (są dostępne w sklepie podróżnika
i czasem w aptekach).